• banner

Hi! Ik ben Jolanda Bouw, een levensgenieter met een enorme passie voor het vergroten van je zelfbewustzijn. Mijn passie voor voeding, stressbalans, hormonen, het brein en de magie van gezonde darmen is zo groot, dat er een gave missie is ontstaan.

HET IS DE TAAK VAN JE LICHAAM OM JE GEZOND & FIT TE HOUDEN 

HET IS JOUW TAAK OM HET DAARBIJ TE HELPEN

Hoofdpijn, migraine, gewrichtsklachten, ADHD, ADD, allergieën, eczeem, huidklachten, auto-immuunziekten, opgezette buik, PMS, prikkelbaarheid, gevoeligheid voor licht en geluid, chronische vermoeidheid, voorhoofdsholteontstekingen, droog en dun haar, broze nagels, heftige menstruatieklachten, moeite met zwanger worden, bijnieruitputting of burn-out.

“Laat je hormonen voor je werken en niet tegen je.” (Astrid te Winkel) Je hormoonsysteem is als een orkest; ze werken samen en zijn op elkaar afgestemd. Zorg ervoor dat de dirigent het orkest mooi kan laten spelen en ontdek de kern van je klacht.

In het gratis e-book “De Hormonen EHBO” (Eerste Hulp Bij Onbalans) lees je fijne info + de zes gouden tips om direct te ontdekken wat je zelf kan doen om die gekke stofjes weer in balans door je lichaam te laten dansen.

Vraag hem hier aan.

ralph moorman
Ralph Moorman, dé hormoonexpert:

Jolanda haar enthousiasme, passie en liefde voor haar vak is groot & dat is te merken! Graag verwijs ik mensen door naar Jolanda.

de gezonde keukenswitch
De handige keukenswitch:

Met de handige keukenswitch incl. alle voorbereidingsstappen en lijsten weet je precies welke producten etc. je wél kan kopen en eten in een suiker- en e-nummervrij eetpatroon + veel vega, lactose- en glutenvrij!

Syreeta Torres
Syreeta Torres
2021-07-08
Ik was erg verrast over de uitgebreide uitleg en extra informatie over voeding en andere dingen die van invloed zijn op onze gezondheid. Heel erg leerzaam is dit boek. Er staat ook in waar je bepaalde producten kan kopen. Dit is veel meer dan een boek met gezonde recepten, weekmenu’s en suiker vrij eten. Dit is met hart en ziel geschreven en met veel kennis. Ook wordt er advies geven over slaap, belangrijke supplementen en wordt er ook toegelicht waarom dit goed voor je is. Dit boek helpt inderdaad om de beste, bewuste en gezondste versie van jezelf te worden.
Margo
Margo
2021-07-06
Fijn boek! Het boek ziet er mooi uit, duidelijk leesbaar en zit vol met informatie over wat goed is voor je lichaam en wat je vooral moet vermijden zoals suikers en e-nummers. De weekmenu's, de boodschappenlijst en recepten zijn super fijn en overzichtelijk.
Claire Boon
Claire Boon
2021-07-05
Super leuk en inspirerend boek met heel veel tips en leuke recepten. Ze legt alles heel duidelijk uit en leest heerlijk weg. Handig om steeds ook af en toe terug te kijken voor welke producten je het beste kunt kiezen.
Anna Cholewinska
Anna Cholewinska
2021-06-29
Mooi boek dat boordevol gezonde tips en informatie staat! snel geleverd! Ik ben zeer tevreden.
Pauline
Pauline
2021-06-29
Je kan alleen maar winnen Makkelijk leesbaar boek met veel nuttige informatie........én simpel toe te passen. Om goede keuzes te maken zijn foto's van producten afgebeeld inclusief de verkoopadressen. Erg handig!
Eleane
Eleane
2021-06-29
Duidelijk en eerlijk geschreven,echte aanrader! Mooi boek, prettig te lezen! Fijn, duidelijk en eerlijk geschreven, speelse en prettige lay-out en mooie eenvoudige recepten. Heel toegankelijk dus voor iedereen!
van loen
van loen
2021-06-29
Een goed en duidelijk boek Het is een heel goed en vooral duidelijk ( in gewone taal) geschreven boek. Voor beginners erg veel goede tips om alternatieve gerechten, snacks en drinken in om te minderen met suikers. Ik ben heel blij met de tips en duidelijke plaatjes met producten die je wel kunt kopen.
Anja Bosman
Anja Bosman
2021-06-28
Openhartig boek met veel handige voedingsmiddelen. Leest prettig. Er staan lekkere, gezonde recepten in van maaltijden en snacks. Een boek voor de starter, maar zeker ook voor ervaren levensgenieter. Aanradertje.
Marianne Vreeman
Marianne Vreeman
2021-06-24
Een héél mooi vormgegeven boek dat heel duidelijk geschreven is! Denk er goeie resultaten door te verkrijgen! Groetjes
Truus van Buuren
Truus van Buuren
2021-06-22
Prachtig boek waarbij de teksten worden verduidelijkt met illustraties, Goede inleidende teksten naar de heerlijke recepten! Je kan alleen maar winnen door een gezonde levenstijl

Een bewust brein, een fit lichaam en jezelf genoeg echte ontspanmomenten geven,

It’s up to you!

Maar de realiteit laat ons steeds weer zien dat het hartstikke moeilijk is. En voor sommige is het zelfs echt killing! Door een jarenlang pad af te hebben gelegd waarin ik onwijs veel gevoeld, ervaren en geleerd heb, weet ik nu zo goed wat er nodig is om echte winst te behalen. Het is niet één ding, het zijn alle pijlers bij elkaar, welke je kan vinden in het menu van deze site.
Eén pijler is de absolute kartrekker: echt genoeg gezonde, pure voeding eten. De lichamelijke en mentale switch die daardoor ontstaat, is ongelofelijk. En dan moet je weten: ik ben een lekkerbek. Ik hou van koekjes en chippies, maar ik hou ook heel erg van mijn lichaam. Hoe ik het doe? Gewoon net weten welke producten je allemaal wel kan kopen, veel nee leren zeggen en ook bewust ja leren zeggen tegen iets ongezonds.
Ik neem je mee door middel van handige en overzichtelijke actiestappen om op een gemakkelijke manier gezonde veranderingen te kunnen realiseren! Samen gaan we voor preventie en een fit lichaam, rust in de keuken en ik help je een gezond eetpatroon te volgen wat je niet uit balans gaat brengen, doordat het zo moeilijk is.
Volg de stappen, maak gebruik van de handige (product)lijsten en onthoud: elke stap die je zet is er één dichterbij een stabiel eet- en leefpatroon. Samen zorgen we er voor dat je basis superstevig staat en dat je alles in huis hebt om aan de slag te kunnen gaan met het drastisch minderen van suikers, e-nummers plus eventueel het minderen van lactose, vlees en gluten. Weet je, je darmen zijn magische kronkels. Ze zijn je tweede brein. Wees lief voor ze, dan kunnen zij optimaal voor jou werken. ‘Je kan alleen maar winnen’ is mijn motto geworden, als je er maar mee aan de slag gaat! 

E-book Hormonen EHBO-min

Gratis e-book “De Hormonen EHBO” downloaden?

Een e-book over de Eerste Hulp Bij Onbalans van je hormonen. Lees meer over de hormonen en ontdek de 6 gouden tips waar je direct mee aan de slag kan. Word je hormonen weer de baas en voel je fit en energiek. Ook jij kan ervaren wat je niet had willen missen.

Door op ‘versturen’ te klikken ga je ermee akkoord dat je wordt ingeschreven op de nieuwsbrief. Je kunt je op elk moment weer gemakkelijk afmelden onderaan de nieuwsbrief.

Gratis e-book “Vrouw en de Hormonen EHBO voor mannen” downloaden?

Een e-book speciaal voor de man over De Eerste Hulp Bij Omgang bij de wisselingen in gevoel en humeur tijdens de cyclus van de vrouw. Lees meer over de cyclus, hoe ze zich kan voelen en wat ze nodig heeft.

Door op ‘versturen’ te klikken ga je ermee akkoord dat je wordt ingeschreven op de nieuwsbrief. Je kunt je op elk moment weer gemakkelijk afmelden onderaan de nieuwsbrief.