Het is fijn werken in de keuken en het straalt rust uit als je kasten en lades er netjes uitzien. Organiseer je keuken door het bijvoorbeeld in weckpotten te doen. Bedenk maar eens het verschil; óf alles ligt in losse zakken in je kast óf je ziet alles netjes geordend in de potten. Onderschat het […]
Tijd voor actie! 🔥 Goed voorbereiden voorkomt dat je minder snel terugvalt in je oude patronen. Je zult merken dat het erg fijn is dat je geordend kan beginnen aan je gezonde levensstijl en dit ook makkelijker vast kan houden. Laat het de basis van je nieuwe levensstijl worden. In de aankomende 9 stappen ga […]
Tip: deze week zijn de linzenwafels in de aanbieding bij de AH. 1 + 1 GRATIS 🥳Check hieronder voor een afbeelding van de linzenwafels! Weetje: binnenkort een toffe winactie met een aantal broodtrommels en drinkflessen van @goedgemerkt 🤗 Ebook: via deze link kan je het gratis e-book downloaden “13x gezond gevulde lunchboxen” 🥰 Inhoud trommel:🔆 Stapeltje linzenwafels🔆 1/2 avocado […]
Dadel-notenreepjes 🔆 Super makkelijk te maken! Let wel op dat je ook hier een klein stukje van eet en niet denkt: oh, het is gezond, dus nu kan ik er lekker veel van eten. Voorkom het liefste een te hoge bloedsuikerstijging 💛 Bekijk onderaan dit bericht de foto’s voor meer info of lees hieronder ⬇️ […]
Vandaag ben ik onderweg naar Engeland. En ik had besloten om tijdens dit tripje eens wat aandacht aan m’n social media te geven😊. Aan de ene kant is het een superleuk en handig kanaal (mijn klanten komen hier vandaan), maar aan de andere kant hoor ik ook vaak van klanten dat de mobiel als een soort […]
Maak een (grote) voorraad, zodat je gemakkelijk een handje kan pakken als tussendoortje. 1 Meng door elkaar:O 100 gr. grof gehakte amandelen (dit betekent bij mijn hakmolen dat ik hem als het ware aan en gelijk weer uit doe.O 50 gr. pistachenotenO 100 gr. pompoenpittenO 100 gr. goijbessenO 100 gr. rozijnenO 100 gr. kokossnippersO en […]
1 Doe onderstaande ingrediënten de avond van te voren in een kom of verwarm het ‘s ochtends in een pannetje:O 60 gr. havermoutO 250 ml. amandelmelkO 2 el. chiazaadO 1 peerO 1 tl. speculaaskruiden (of meer)2 Strooi er nog een handje noten, zaden pitten of mmmix doorheen.
1 Doe onderstaande ingrediënten de avond van te voren in een kom of verwarm het ‘s ochtends in een pannetjeO 70 gr. havermoutO 250 ml. amandelmelkO 2 el. chizaadO 1 mangoO 2 a 3 el. kokosrasp/kokosschaafsel2 Wil je hem iets zoeter, voeg dan een mandarijntje, banaantje of handje rozijnen toe.3 Strooi er nog wat noten, […]
‘Appeltaart’pap (1 pers.) 1 Doe onderstaande ingrediënten de avond van te voren in een kom of verwarm het ‘s ochtends in een pannetje:O 70 gr. havermoutO 250 ml. amandelmelkO 2 el. chiazaadO 1 appelO 1 banaanO Handje rozijnenO Kaneel2 Strooi er nog lekker wat zonnebloempittten en walnoten overheen Tip: giet er nog wat melk of […]
Ontbijten of lunchen met een schaaltje pap is superlekker en gezond! Het is ook het perfecte ontbijt voor als je gaat sporten. Het vult goed en het geeft je veel energie. Je kunt de havermout/boekweit/etc. koud of warm eten. Koud wordt het ook wel overnight oats genoemd, dan maak je het de avond van te […]
